Из Psychological Self Help by Clayton Tucker-Ladd . Пишу скорее для себя, пытаясь с помощью прокрастинации разработать метод борьбы с ней же , но кому-то может пригодиться.

Небольшой список
Ещё там есть по типам прокрастинаторов (relaxed и tension), но я с ними ещё не разобрался, хотя я скорее relaxed.

Для себя попробую позаниматься завтра по некоторому плану с наградой в виде часового безделья и просмотра пары серий мультика "Любовь, смерть и роботы". И записывать, конечно же, в красивую книжку (впрочем, я не раз пытался её заполнять).